Dieta redukcyjna to nic innego jak po prostu dieta odchudzająca, której zamysłem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W współczesnych czasach nadwaga oraz otyłość to schorzenia cywilizacyjne i chociaż środki masowego przekazu zewsząd poruszają te zagadnienia apelując o nasiloną kontrolę swojej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia rudymentarne błędy, które hamują skuteczne tracenie wagi.
Czego w związku z tym robić nie przynależy?
Oto kilka wskazówek, jakich warto respektować, aby prędzej uzyskać wyznaczony sobie cel.
• Nie zaleca się częstego sięgania po ostre potrawy, bo zawarte w nich materiały intensyfikują uczucie głodu
• Nie można zezwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy i wysokokalorycznego trunku a do takich kwalifikuje się na przykład piwo
• Pod żadnym pozorem nie może się także sięgać po gotowe dania obiadowe, które na ogół są wysoce przetworzone
• Nie można także przyjmować zbyt obszernej ilości tłuszczów, dlatego zaleca się, by unikać potraw smażonych w głębokim oleju
To oczywiście wyłącznie część przeciwwskazań, o których więcej można dowiedzieć się od profesjonalistów. Wypada pamiętać, że nadwaga to nie tylko kłopot estetyczny, jakkolwiek w głównej mierze zdrowotny. W trosce o prywatne bezpieczeństwo nie powinno się wykorzystywać uporczywych głodówek ani tym znacznie bardziej diet, jakie mogłyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tutaj między innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najprawdopodobniej ukończy się niedożywieniem i wszystkimi przykrymi, wypływającymi z tego tytułu następstwami.